鐵人肌力訓練

建立鐵人三項運動所需要的基礎肌力,以便應付長時間長距離高強度的耐力型運動型態,避免運動傷害,進而提高運動表現。

  • 開始日期 4月20日
  • 4,800 新台幣
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服務說明

八堂課介紹 1.鐵人肌力概念與核心基礎 2.核心誘發及動作控制 3.下肢動力鏈基礎 4.力量連結與傳遞 5.上肢肌力、肌耐力 6.三項肌力動作練習 7.轉換肌力動作練習 8.綜合訓練與問題討論

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